ランニングは座学が9割
ランニングという趣味のなかで、走る時間というのはほんのわずかです。
ランニングを始めてから、スポーツというものがとても知的な行為であることを知りました。
とにかく考えることが必要です。
タイム向上の方法、怪我を防ぐためのフォーム、スケジューリング。モチベーションを維持することなど。
・読書やビデオでフォームを学ぶ。
・体のメッセージからフォームのフィードバックを受ける。
筋肉痛(ふくらはぎ)、ランナー膝
・読書でスケジュールを学び、組み立てる(ダニエルズ)
・疲労等からスケジュールを修正する。
・仕事中や睡眠中に超回復する。
などなど