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しがないサラリーマンのしがないブログ

ランニングは座学が9割

ランニングという趣味のなかで、走る時間というのはほんのわずかです。

 

ランニングを始めてから、スポーツというものがとても知的な行為であることを知りました。

 とにかく考えることが必要です。

タイム向上の方法、怪我を防ぐためのフォーム、スケジューリング。モチベーションを維持することなど。

 

・読書やビデオでフォームを学ぶ。

・体のメッセージからフォームのフィードバックを受ける。

 筋肉痛(ふくらはぎ)、ランナー膝

 

・読書でスケジュールを学び、組み立てる(ダニエルズ)

・疲労等からスケジュールを修正する。

 

・仕事中や睡眠中に超回復する。

 

などなど